专家称转阴后身体约2到3周才能恢复 转阴后要注意什么？

为什么好了我还这么虚?感染新冠后能不能洗澡?答案来了

最近，随着不少人陆续走向康复，大家对新冠病毒的话题焦点，逐渐开始从“感染后怎么办”转向了“转阴后怎么办”。

为什么好了我还这么虚?

北京大学人民医院感染科主任高燕表示，虽然已经转阴了，但人体体力和功能的恢复还是需要时间的，大约需要两到三周。这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。

2022 年 10 月，世界卫生组织牵头完成了目前全球最大规模的新冠后遗症研究，通过对 120 万新冠确诊患者长达一年多的追踪调查后发现，新冠后遗症的消失速度，其实比早先预计的要乐观得多：在得新冠 12 个月后，仍受长新冠影响的非住院患者仅为 0.7%，而在得新冠 3 个月时，有 5.7% 的人受此影响。

这意味着，如果你没有因为新冠而住过院，那么就不用太担心后遗症的问题。即使刚转阴时身体有疲惫感，症状也会逐渐消失。

到底能不能洗澡?

应急总医院国医中心夏梦医生表示，本轮北京疫情主要表现是热毒炽盛，多数人会出现发热、咽痛，舌头赤红，舌苔黄，这样的患者洗一个热水澡对缓解病情是有帮助的。北京佑安医院感染综合科主任李侗曾也表示，感染新冠后不能洗澡没有科学依据。洗澡不会让病程延长，也不会增加新的感染风险。唯一需要注意的是，有些人发烧身体会感到疲倦，洗澡时间长了可能会更劳累，因此洗澡时可能有跌倒的风险，洗澡时间一定要短。

再次感染奥密克戎变异毒株几率高吗?

复旦大学附属中山医院重症医学科主任钟鸣表示，答案是有可能。遇到不同毒株，或者前一次感染抗体水平下降，都可能会感染，但这一过程有时间周期。据文献报道，世界纪录最短的人是20天，但这是世界纪录，多数人在同一个毒株或者类似毒株下，三个月之内是安全的。我们之前做过一点简单的抗体研究，一般3-6个月之内水平还是可以的，注射过疫苗之后，你再感染过一次，抗体维持时间和浓度会更好，这就是为什么我们要去注射疫苗，因为它从各个维度上都是有帮助的。

康复期需适当加强营养

北京大学人民医院感染科主任高燕说，感染者退烧了，食欲会逐渐恢复，因此可以逐渐恢复到正常饮食状态。要加强蛋白质的摄入，因为人体细胞的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质，加强蛋白质营养摄入有利于康复。

“康复期会出现咳嗽的症状，没必要用太多药物治疗，可以用一些食疗的方法。”北京中医医院院长刘清泉说，可以煮点梨汤喝，最好不要放糖，保持梨的自然甜味就可以。按照中医理论，如果咳嗽痰多，煮梨的时候，可以放几粒川贝，喝汤后可以缓解症状;如果痰是白色的，不是特别多，吐出来困难的话，可以放几粒花椒，有利于促进呼吸道修复。

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